01-06-07, 14:17
|
#4
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 1,768
גיל:: 18
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי B.I.G
אוקיי תודה!
זאת תוכנית טובה?
לחיצת חזה-2 סטים
לחיצת חזה משקולות-2 סטים
בייספס הרמת מוט-1 סט
בייספס הרמת משקולות-1 סט
דד ליפט-2 סטים
מסור-2 סטים
מילטרי פרס-1 סט
דחיקת משקולות לצדדים- 1 סט
סקוואט-3 סטים
תאומים-1 סט
האם זה טוב לתוכנית Hst?
|
כמה זמן אתה מתאמן? |
|
|