ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי F][_aMe
אני לא יודע אם זה נכון או לא...
מאמן בחדר כושר שהייתי בו, אמר לי שהתרגיל הראשון שבוא עושים סיבוב שלם של הכתפיים יכול לגרום לפציעות, ועדיף לעשות חצי סיבוב או לעשות את התרגיל השני. (רק לעלות ולהוריד).
מישהו שמע על זה?
|
:):):):) סלח לי, על איזה סיבוב אתה מדבר ?
אתה צריך להרים את הכתפיים כלפי מעלה להמתין 4-5 שניות שהכתפיים למעלה ואז להוריד
בהדרגה ולחזור על הפעולה.