סימנתי בסקר את אפשרות ב'.
זה משתנה מתוכנית לתוכנית, ולפעמים גם הנסיבות מאלצות אותך להזיז אימונים וכדומה, ככה שאין קבוע, אבל...
בעיקרון אני בעד 3-4 אימונים בשבוע (לכן גם סימנתי ב').
תוכניות Fbw למיניהן או תוכניות מפוצלות "ab", הן העיקריות מבחינתי ובהן אני משתמש.
__________________
Daniel
|