ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי sandrik
רציתי לשאול אתכם,
על אזה סוגים של פירמידות אתם ממליצים...
איך לעשות פירמידה ואיזה חלוקה לבצע?
חשבתי לעשות פירמידות בסקווטים ובכלל ברגליים..
כדי להמנע מהמצב שאני עושה 16 חזרות
|
לעליה אופטימלית בכוח אני ממליץ על פירמידה יורדת על פני פירמידה עולה (יורדת במשקלי עבודה).
מה הקשר להמנע מהמצב של 16 חזרות? פשוט אל תעשי 16 חזרות וזהו.