ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ORI-SILVER
סתם חבל על הכסף והפחממות שם הם זבל המלצה שלי תקנה שיבולת שועל ובננות ותעשה שייק יחד עם אבקת חלבון ככה אתה תחסוך המון כסף וזה יהיה גם יותר טעים ויותר בריא
|
נתחיל מזה שהפחמימות בגיינרים הם לא זבל ויש סיכוי גדול שאתה צורך אותם על בסיס יומי (עמילן תפו"א, עמילן תירס, פרוקטוז וכו') בנוסף לדעתי השילוב של בננות ושיבולת שועל + אבקת חלבון לא יוצא משהו ויוצא מאוד כבד, גיינר הוא פיתרון נוח וטעים להרבה אנשים.
front כדאי לדעת איזה אבקה מתאימה לך הייתי קורא את המדריך של ישראלבודי לבחירת אבקה לעליה במסה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
בהצלחה!
