ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי sandrik
חשבתי אולי לעשות 2 סטים של 12 חזרות עם ה5 ק"ג
ואז סט אחד של 6 חזרות עם ה7 ק"ג
איך זה?
|
גם טוב תאמת ! אבל אם את אומרת 5 ק"ג זה קל אז מה את אומרת להפוך את זה קצת
לנסות שני סיטים על ה7 ואחד על ה5 בסוף ?? ( תשאפי ליותר תמיד )
ואל תדאגי כמו שאמרתי לך 7 ק"ג יהיה לך קל באימון הבא