ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי סוליקו
מה רע ב6 חזרות ! עדיף לך לעשות על ה7 ק"ג ולהרגיש גירוי טו מאז לא .
תמשיכי על ה7 ועד הזמן את תתרגלי
גם יש בזה משו שכל הזמן עושה הרבה חזרות עם משקל נמוך ופתאום שאת עולה זה נראה קשה אז תני לגוף להתרגל ותראי שבאימון הבא תעשה 8-9
|
חשבתי אולי לעשות 2 סטים של 12 חזרות עם ה5 ק"ג
ואז סט אחד של 6 חזרות עם ה7 ק"ג
איך זה?