[סוליקו]

פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר

חחח למשל תחילת אימון חזה אני דופק סט חימום של 10 חזרות ככה ומשם יורד ל 6-7 , ואז דופק איזה 4 סטים של 4 חזרות.. חח בחיים לא ניסיתי פחות מזה כי אני מפחד ,
אותו דבר בתחילת אימון רגליים/ גב אני לוקח איזה תרגיל מורכב ומתחיל ככה את האימון בחזרות נמוכות , במשך האימון עולה לאט לאט אבל האמת שאני עובד גם ב-10 חזרות לפעמים , אני אנסה לרדת רק לחזרות נמוכות כמו שאתה עושה נראה איך הגוף יגיב.

בדיוק כמוני !.גםפ אני כך ברגליים חזה גב והכל
אני יכול להגיד לך איך זה יגיב
אתה תגיע למצב שהמשקל שאתה עושה עליו 6-7 יהיה לך קל עם הזמן
נראה לי אנחנו היחידים פה עם התוכנית הזאת חח