[אבישי]

פורסם במקור על ידי gps

אוקיי הבנתי שהטרפזים האמצעיים והתחתונים עובדים די טוב כסינרגיסטים בתרגילים כמו כתפיים וכו'

אבל נכנסתי לכל מיני תרגילים וראיתי שהם לא עובדים גם על הטרפזים העליונים..

שאלה 1)
מה ההבדל בין 2 התרגילים הבאים?
http://exrx.net/WeightExercises/Trap...r/BBShrug.html
http://exrx.net/WeightExercises/Trap...r/TBShrug.html

והאם התרגיל הבא עובד על הטרפזים באותה צורה? (אותה אפקטיביות)
http://exrx.net/WeightExercises/Trap...r/LVShrug.html

תודה

לפי דעתי צילמו אותו תרגיל מימבט שונה