[mmaorc]

פורסם במקור על ידי gps

אוקיי הבנתי שהטרפזים האמצעיים והתחתונים עובדים די טוב כסינרגיסטים בתרגילים כמו כתפיים וכו'

אבל נכנסתי לכל מיני תרגילים וראיתי שהם לא עובדים גם על הטרפזים העליונים..

שאלה 1)
מה ההבדל בין 2 התרגילים הבאים?
http://exrx.net/WeightExercises/Trap...r/BBShrug.html
http://exrx.net/WeightExercises/Trap...r/TBShrug.html

והאם התרגיל הבא עובד על הטרפזים באותה צורה? (אותה אפקטיביות)
http://exrx.net/WeightExercises/Trap...r/LVShrug.html

תודה

בראשון הוא עושה עם barbel שזה מוט.
בשני הוא עושה עם trap bar שזה משהו דומה לזה:
http://image.bizrate.com/resize?sq=1...5891&mid=22877
בשלישי הוא עושה עם מכשיר.

לכל התרגילים אותה אפקטיביות.