ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי 007
סבבה...
אפשר בבקשה את העקרונות של ab שזה אומר:
כמה סטים לשריר גדול ולקטן ? החלוקה המומלצת ביותר היא: חזה יד אחורית וכתפיים וb גב רגליים יד קידמית.
כמה זמן אמור להיות כל אימון? ואיפה מומלץ לשלב בטן?
בבקשה פרטו לי למה בתוכנית הזאת אני לא מבין כל כך
|
אימון צריך להיות בטווח השעה +- בטן תשלב באימון הקל פעמים בשבוע או איפה שנוח לך
לשריר גדול תן בין 5-9 ושריר קטן 4-6
תקרא מאמרים