מאיפה לך 10 אלף שקל למכון כושר??
טוב תקשיב אני יגיד לך מה לקנות כי כבר התעסקתי מלא זמן בעסק הזה.
דבר ראשון והכי חשוב בחדר כושר:
http://www.simplyfitnessequipment.co...bok/guards.jpg
אם אין לך את החרא הזה תאמין לי שתסבול , אי אפשר לשים דאמבל של מעל 20 קילו בשקט על הרצפה בלי זה ותאמין לי זה גם כשאתה ממש מנסה
אני מניח שתעשה דדליפטים ודברים שלא יתנו לעשות בחדר כושר טיפוסי , וזה עושה הרבה רעש (זה לא יהרוס אצ הרצפה , יש רהיטים ששוקלים 500 קילו ושמנים ששוקלים 200 שקופצים בבית שלהם אבל צריך ריפוד עבה!!)
וכמובן זה יפה
אין לי מושג כמה זה עולה , אבל מחיר זניח
דבר שני ,
אתה קונה מוט קצר 1.2-1.5 מטר , הארוכים יותר יקרים מידי מסורבלים מידי ומה עוד? הם מתעקמים (אלא עם זה אולימפי ואז זה עולה 400 שקל ואתה לא יכול לשים פלטות מתאימות וזה בזבוז כסף)
השיקול באורך של המוט זה שתוכל לשים שמה כמה שיותר פלטות של 20 קילו בשביל הבשר של התרגיל כי בדרך כלל אין הרבה מקום במוטות האלה.
אבל מוט קצר עדיף לבית! עולה 100-200 שקל
פלטות עולות בסביבת ה8 שקל לקילו היום במחיר ממוצע אני עוד זוכר שעלו 5 ו4 במקומות זולים
אם תמצא יד שנייה תקפוץ על זה ,
יש מקומות שתמצא פלטות ב6 שקל , מציא לך ללכת אליהם וביד שניהי אפשר אולי למצוא ב5
אתה תרצה בסביבת 4 פלטות של 20
2 של 15
2 של 7.5 (תדלג על ה10)
4 של 5
4-8 של 2.5
ו4 של 1.25
ככה שלא יהיו לך בעיות עם המשקל ככל שתעלה בתרגילים.
וידיות של דאמבלים בלי ציפוי ( הוא יורד אחרי שנה של שימוש ומפריע מילא) = איזה 50 שקל כל אחד.
דבר נוסף חשוב מאוד.
זה זה:
יהיה הדבר היקר ביותר בחדר כושר אבל גם הבסיס של החדר כושר , מפה אפשר לעלות על מתח ולעשות סקווטים ולחיצות חזה ללא ספוטר . הדגם היחיד שמצאתי בארץ עולה 2300~
ניתן לבנות אחד אם יש לך חנות של מוטות פלדה מיוחדים (אתה מכיר עם השורות חורים האלה להברגה) הוא לא יחזיק נפילה של 500 קילו בוא נגיד , אבל פלדה זה פלדה
אני לא יודע באמת כמה יצא לך אבל אני מאמין שבסביבת ה1000 , אם אתה מתאמן במוסך \ מקלט או משהו כזה.
הצעד הבא זה לבנות כאלה , רצועת סיבים ארוכה(חנןיות בע"ח מוכרות חגורות ארוכות ב30 שקל ככה אתה פותח אותם מהאמצע ומכפיל את האורך שלהם)
+ שתי צינורות = אתה עושה מזה רצועות כאלה כמו שעשיתי ותולא על המעמד לסקווטים = יש לך טבעות וזה באמת אחד הדברים השימושיים.
לי זה עלה 80 שקל לבנות וגם בזבזתי מלא כסף ( נ.ב אני רק ממליץ לך מידע של אינטרנט יש לי פחות מחצי מהציוד הזה , בעצם יש לי רק שתי דאמבלס של 25 מקסימום כל אחד מוט מתח חבל קפיצה ואלה)
והדבר הבא זה זה:
כמה שיותר פשוט יותר טוב , יש לי מילא סקווט ראש אתה לא צריך מעמד למוט.
תשים לב לעובי של החיבורים בספה , זה הכי חשוב , הברזל עצמו לא יתעקם גם מעומס של טונות אבל החיבורים זה החולייה החלשה.
נכון לעכשיו זרקת 3000-5000 שקל ואתה יכול לעשות כמעט את הכל
אבל בידיך יש 10 אלף שקל לזרוק אז
תקנה איזו פלטפורמה אולימפית
ואז נבוא כל הפורום אליך ונשתלט לך על הח"כ