ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Kachok
להכניס לגוף את כמות הקלוריות שהגוף זקוק להן לתחזוקה....כלומר כדי ביום המסויים הזה לא לעלות ולא לרדת במשקל,כמובן גם לאכול כמות מספקת של חלבון ולא להפריז בשומן
|
זה די בעייתי, כי אין לי בדיוק איך לשמור. מה שיש זה מה שאני יאכל...
לא תמיד יהיה לי בשר דל שומן, גבינות 0% וטונה במים, לא נראה שיהיה לי בכלל מהם.
מה שכן, אפשר לאכול קצת.