[MoonShine]

פורסם במקור על ידי Cowboy187

יד קדמית:
http://www.exrx.net/Stretches/Biceps/Doorway.html
http://www.exrx.net/Stretches/Biceps/Standing.html

בראשון הכתף הקדמית נמתחת גם טוב, חוץ מזה תוסיף סיבובי ידיים ו-
http://www.exrx.net/Stretches/Deltoi.../SideDelt.html

לא ברור לי לאיזה שריר התכוונת מצידי הצוואר, על הצוואר? מתחת? תפרט, תחפש אותו פה-
http://ns.gov.gu/icons/muscle1.jpg
ותגיד את השם

וואי תודה רבה אח שלי!!
ושם קוראים לזה טרפזיאוס... חח אני מניח שזה שריר הטרפז...