ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי slim shady
לא כל כך.. אני מתאמן בבית ודיי מוגבל בכמות התרגילים שעומדים לרשותי..
בכל מקרה אם יש סיכוי שהתרגיל דופק את הגב אני לא יעשה אותו... בשביל זה פתחתי את הפוסט.. 
חוץ מזה הכתף האחורית שלי בפיגור רציני מאוד אז אני צריך לעבוד עליה דיי דחוף.. =) |
יש עומס על הגב, ויש תרגילים אחרים, אז עדיף להחליף.
http://www.exrx.net/WeightExercises/...arDeltRow.html