אחי !!
אם אתה מפתח גוף אז זה הולך בסטים של 8-12 לא יותר מעל זה כבר כוח ןלא מפתח מסת שריר אני יצרף לך כתבה של גיל שם הוא אומר שמה שצריך להרגיש זה באימון ולא אחרי
אני מקווה שעזרתי
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ים וחזרות
תילחץ על הקישור
בהצלחה בהמשך הדרך
אבישי