[שריר בתחת]

לפי דעתי אם אתה עושה בבית ויש לך כאבים התנועה לא נכונה עזוב את התרגיל ועשה משהוא אחר לכתף אחורית לא חסר דברים !!!!!

כח כיסא בשיפוע ושתי מישקולות בודדות תוריד את השיפוע כימאת עד הסוף שכב על הבטן ותעשה כתף אחורית אין בעיה ואין כאבים בשום מקום !