ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי סוליקו
ברור שזה עובד גם בגב תחתון !! רק העמידה של זה גורמת לך כאב ( מין גירוי כזה שהגב תחתון גם בעבודה )
|
כשאמרתי "דופק את הגב" התכוונתי לשאול אם זה פוגע בעמוד השידרה או משו כזה... אם זה עובד על השריר של הגב זאת לא בעיה..
אני פשוט מפחד שזה יפגע לי בגב...
ציטוט:
|
תרגיל חזק ! עובד לי טוב על רחב גבי. ביצוע נכון ואין שום כאבים ! + משקל נמוך,המשקל הכי גבוע שהיתי עושה בתרגיל הזה זה 80 קילו וגם זה ל 6 חזרות בסט האחרון !
|
רחב גבי?? לא הרגשתי אותו בכלל.. בטוח שאתה מתכוון לתרגיל הספציפי הזה?
