[אבישי]

פורסם במקור על ידי maya

תקרא מהר מהמרים 20 סטים לשריר ניראה לך נורמלי
אם אתה מאמן את כול הגוף באותו אימון תן לשריר גדול ( חזה גב רגליים) 4-6 סטים
ולשריר קטן (כתפיים יד קדמית ויד אחורית) 3-4 סטים

http://www.israelbody.org/Index.asp?...archParam=סטים וחזרות
ניראה לי הכתבה הזאת מצדיקה את האימונים שלי! לא?