ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר
חח לדעתי בנות צריכות לחשוש מלחטב כי אי אפשר לדעת אם השומן ירד קודם כל מהחזה והישבן למשל ולא מהמותניים :cry_1: ...
סנדרה שלנו צריכה קצת וינסטרול  ...חחחחחחחחח
עכשיו תקשיבי נמאס לקרוא את ההודעות האלו שלך על ה 900 חזרות שאת עושה בכל אימון
תתחילי לעבוד ב10-12 ולעולם , לעולם אל תכתבי פה יותר מעל 12 חזרות!!!!
חח אנשים פה עושים סטיים של חזרה אחת - שתיים , ממילא אין לך הורמונים כמו אצל גברים את לא יכולה לעלות מסת שריר כמונו , ממה את מפחדת?! |
חחח אין כבר מה להוריד מהחזההה:laugh:
בכל מקרה.........
אני פשוט עובדת עם משקלים כאלה שאני לא מרגישה את ה12!!!
כשרק אני מתחילה להרים משקל, למשל בידיים עליתי למשקל 7 ק"ג לכל יד, ועכשיו אני עושה 12X3
ולפני חודש כתבתי לכם שנאי עושה 20X4!! בגלל שהייתי עושה 3 ק"ג לכל יד...
חח נו אני משתפרת
לעט לעטטט 