ברגלליים אני לא מתככונת לרדת בטווח חזרות או לעלות משקל...
שהרגל שלי תגדל זו ממש לא ההמטרה שלי..
רק שתראה מוצקה,
הנה ראיתי את הבחורה הזו, הרגליים שלה ממש מדהימות:
לעומת זאת בשאר התרגילים ככל שאעלה את המשקל ככה אוריד בכמות החזרות.
לדוגמא רק כשהתחלתי לפני חודש להתאמן על יד קידמית,
הייתי עושה מוט דאבליו ללא משקל בכלל 20X4
עכשיו העלתי לשם משקלים,
ואני עושה 12X3.
בר