ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Coleman
אינטרוואלים-
5 דקות חימום (ריצה קלה)
5 דקות שבהן אתה עושה 20 שניות ספרינט 10 ריצה קלה
5 דקות קרור (ריצה קלה->הליכה)
|
עד כמה האימון הזה יעיל?
אני שוקל לנסות אותו פעם אחת, בכל זאת זה רק רבע שעה ומעניין אותי לראות איך הגוף שלי יגיב לאימון שכולל ספרינטים. למרות שזה נראה לי קשה מאוד לעמוד בכל כך הרבה ספרינטים במשך 5 דקות.