[gman]

פורסם במקור על ידי nesber

RAN, תתייחס לדברים שכתבתי, אל תשמיץ סתם.

לגבי סקוואט:
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=21668
http://exrx.net/Kinesiology/Squats.html
http://exrx.net/Kinesiology/SmithSquat1.html
http://en.wikipedia.org/wiki/Squat_(exercise)#Safety

הכל קשקושים, לך תקרא את starting strengh.