אשכול: המתח משביז...
צפיה בהודעה בודדת
ישן 18-10-06, 21:29   #7
Leo
חבר ותיק
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
שלח הודעה דרך MSN אל Leo
ברירת מחדל
תנוח יותר בין סטים , המטח שלא כמו הפולי הוא תרגיל חזק יותר שדורש יותר מנוחה
הדבר הכי טוב שעוזר לעלות במספרים במטח זה לעשות 5-6 סטים של חצי מהיכולת שלך במשך היום כל יום ולדאוג לא להגיע לאימון יתר בשרירים האלה להישאר חזק , ותראה אתה תעלה במספרים
זה תמיד עבד בשבילי
__________________
Leo מנותק   הגב עם ציטוט