קצת עזרה plz (:
מה המצב?
אם אפשר קצת עזרה מקצועית..
האמצעים: שני מוטות קטנים, 2 צלחות של 10 ק''ג, 4 צלחות של 5 ק''ג,
4 צלחות של 2.5 ק''ג.
המטרה: תרגילים שיעבדו על כלל השרירים בגב כמו כן גם תרגילים לכתפיים
בהתחשב באמצעים ובזה שאין כסא לחיצה.
תודה מראש (:
|