ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי אליאב
אגב... האם היית ממליץ למתאמן רציני לרוץ אחרי אימוני מסה / כח 10-15 דקות בהליכון לאחר כל אימון אני מתכוון... על מנת לשחרר קצת חומצה אלקטית וכ"ו... ולשמור על מינימום סיבולת? או שזה מיותר לחלוטין ואירוביקה צריך רק בחיטוב?
|
מעבר להגדלת ההוצאה הקלורית היומית, דבר שידרוש פיצוי, אני לא רואה איך זה יכול להזיק (אולי אם אתה מגזים בעצימות וזה מפריע לך עם אימוני הרגליים), וזה בהחלט יכול להועיל.