ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי damn
אני מאוד רוצה לפתח גמישות, פעם הייתי קפואריסט אם מישהו יודע מה זה קפואירה, והייתי גמיש לאללה.
עכשיו הגמישות הזאת ירדה ל-0.
אני רוצה מאוד להחזיר קצת מהגמישות...
השאלה שלי אם איזה תרגילים אני יכול לפתח את הגמישות?
באיזור הרגליים ובגב.
|
תרגילי מתיחות- הארכת שרירים, ותרגולים של התרגילים עצמם אשר אתה רוצה להיות יותר גמיש.