ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ice13
אתה יכול לתת לי אימון אינטרוואלים טוב?
מה???????????????????????????????????????????????? ?????
|
קודם תלמד ללכת - אתה בא בגישה של אחד שבחיים לא עשה אירובי ומדבר על אינטרוולים .
תתאמן בהדרגה לאט לאט 3 אירובי 20-30-40 דקות (לפי הכושר
שלך) לא לפי איזה תוכנית של איזה מעפן מהאינטרנט יעשו פלאים.
לאט לאט מעלים את האימוני אירובי ויש אומרים שאפשר להגיע גם ל7, אני אישית עושה 5 אבל אחרי לפחות שנה של אירובי.