משיהו יכול לענות על השאלה על התרגיל בחזה:
באימון כוח יש לי 3 תרגילים לחזה: 1. לחיצת חזה עם מוט 2. לחיצת חזה שיפוע עליון משקולות 3. פרפר משקוליות.
קראתי לאחרונה שתרגיל הפרפר לא ממש יעיל, ואני גם ככה לא מת עליו! להחליף אותו בלחיצת חזה שיפוע תחתון עם משקוליות או להישאר?
|