ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי sandrik
לא מיתוס...
בזמן האימון אתה "הורס" את השריר ו"קורע אותו"
בזמן המנוחה,
השריר בעצם נבנה מחדש-> והפעם גדול יותר,
כדי להיות מוכן ל"מתקפה הבאה" (האימון הבא)
ככה בעצם השריר גדל, ובאימונים הבאים אתה מסוגל להרים יותר משקל!
|
הלוואי וזה היה כל כך פשוט... העניין שאתה לא תגדל / תרים יותר בלי שילוב של אימון נכון של תזונה נכונה ושל שינה נכונה כי לפי דברייך אני בא מתאמן קורע תשריר וגודל.. יש אימונים שרק מזיקים יש תזונה לא מועילה יש הרבה מה לדבר בנושא הזה.
בגדול תיארת פה דבר נכון.. נניח שזה ככה.