[אבישי]

פורסם במקור על ידי Night_Wolf

אימון יעיל לפיתוח הבטן?אתה מתכוון "קוביות" אירובי שרוף את השומן והנוזלים שיש לך והם יצוצו החוצא ושמור על תזונה מסודרת,שלב 3 פעמים בשבוע כמה תרגילים לבטן.

יד קדמית:לפני דעתי עבודה אם מוט ישר זה התרגיל הכי מצוין לעבודה על היד קדמית עובד ממש אך ורק על הדו ראשי בניגוד למוט W שיש תמיכה משרירים אחרים.
וטרפזים תשלב את זה לדעתי באימון גב תרגיל 1 מספיק של 4 סטים:carry86w:

תודה גבר על העצות אבל חח לא ביקשתי בישבילי נשמה זה בישביל סקר לכל הפורום
תודה ותמשיכו ליכתוב
אבישי