ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי OmriKi
אויש הכל פה בולשיט
זה לא מיתוס
בכל שעה וחצי של שינה יש מחזור של הפרשות הורמונים אנאבוליים.
בשביל בנייה אופטימלית צריך 4 מחזורים רצופים כאלו=6 שעות שינה רצופות.
כמובן שצריך מלאי חלבון בשביל זה אבל זה ממש לא מיתוס
|
אמממ יפה.. קבל במוניטין... למה אומרים 8 שעות שינה ולא 6 אם ככה ?