ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Gamerrrrr
תראה ביום יום אי אפשר לעשות כלום עם אמות בדומס, זה כאב טוטלי. חוץ מזה שבאמת האמות עובדות בכל התרגלים וגם לפני שהתחלתי לעבוד על האמות בצורה מרוכזת הן היו מאוד גדולות. אני לא עשיתי אימון אחד להיפרטרופיה לאמות אלא רק אימוני סיבולת וכוח (אימוני הורדות ידיים)
|
תודה אני חושב שאני יתחיל גם לעבוד עליהם בצורה מבוקרת