ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי SuzukiR
תמיד העלתי בפני גיל את השאלה האם לעבוד על האמות והוא אמר שהם מספיק עובדים בתרגלים אחרים
אבל בכל זאת אני רוצה לעבוד עליהם בצורה מבודדת אבל זה לא סתם יגרום לי לכאבים ?
|
תראה ביום יום אי אפשר לעשות כלום עם אמות בדומס, זה כאב טוטלי. חוץ מזה שבאמת האמות עובדות בכל התרגלים וגם לפני שהתחלתי לעבוד על האמות בצורה מרוכזת הן היו מאוד גדולות. אני לא עשיתי אימון אחד להיפרטרופיה לאמות אלא רק אימוני סיבולת וכוח (אימוני הורדות ידיים)