ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

פאוור · 18-10-06, 18:52

בזמן האחרון שינתי את התוכנית שלי מabcx2 לתוכנית שהולכת ככה. זה בעיקרון ab אבל ללא מנוחה
הכוונה שאני עובד על כל שרירי 3 פעמים בשבוע,עכשיו אני מוריד את הווליום באימונים כדי לא להגיע לאימון יתר ומבצע תרגיל אחד לכל שריר עבודה חזקה.

עכשיו השאלה שלי היא כזאת?
האם זה יעיל?
זה יביא אותי לאימון יתר?
או שזה יתן לי יותר תוצאות?
תודה.

18-10-06, 18:52	#1
פאוור אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של פאוור הודעות: 981	שאלה לרצניים ולמבנים בלבד!! בזמן האחרון שינתי את התוכנית שלי מabcx2 לתוכנית שהולכת ככה. זה בעיקרון ab אבל ללא מנוחה הכוונה שאני עובד על כל שרירי 3 פעמים בשבוע,עכשיו אני מוריד את הווליום באימונים כדי לא להגיע לאימון יתר ומבצע תרגיל אחד לכל שריר עבודה חזקה. עכשיו השאלה שלי היא כזאת? האם זה יעיל? זה יביא אותי לאימון יתר? או שזה יתן לי יותר תוצאות? תודה.