ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gil-Nissim
אחי...
חפרתה בשכל!!!!!
מה אתה בלחוץ כזה ?
קודם כל אני לא בלחץ. פשוט אף פעם לא השתמשתי בקראטין ולא התעניינתי בזה , אז אני לא יודע כל כך מה הוא עושה
במידה ואתה אוכל טוב ליפני האימון,לא חייב לקחת סקופ חלבון.
תקח רק אחרי האימון,סקופ אחד.
את הקראטין אתה יכול לישתות ביחד אם החלבונים ליפני,ואחרי האימון.
לתוצאות מקסמליות.
אם קראטין נו אקספלונד גם לא עושים עמסה,יש בו רק 40 מנות,לוקחים ליפני ואחרי האימון.
זה יספיק לך לשבועים אם אתה לוקח ליפני ואחרי האימון.
במידה ואף פעם לא ניסת קראטין,עדיף בתור התחלה לנסות קראטין טהור.
ומזה תפריט חלבונים ,וקראטין ?
חחחחחחחחחח...
פה התכוונתי לזמנים של מתי לקחת קריאטין ומתיי לקחת חלבונים. אבל הבנתי ממך שאפשר לקחת אותם בשייק בייחד יעני לערבב אותם ואז לשתות אותם בייחד .
רואים שאתה בתול מידע בבודיבילדינג.
תקרא מאמרים דחוף כדי לחדד את הידע שלך.
בלי תזונה ואימונים נכונים שום דבר לא יעזור לך.
|
תאמין לי שמה שאני צריך לדעת אני יודע. אני מתאמן במכון כבר שנה ועליתי 10 קילו שריר מאז שהתחלתי. ואני יודע בדיוק איך לאכול רק אני לא בקיע בכל הקטע של קריאטין