[שריר בראש]

איך הכי טוב לשרוף שומן בפעילות אירובית [עדיף ריצה] , למשל מהיא מהירות דפיקות הלב המומלצת.. וכמה זמן מומלץ לרוץ כדי לשרוף כמה שיותר שומן....

ואיזה סוג ריצה.

אשמח לקבל גם קצת הסברים.

יום טוב.