ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
לעבוד בסטים הכבדים כשאני פחות עייף. אח"כ יותר קל לעבוד בסטים היותר קלים כי בסט הקודם הרמתי משקל גדול יותר
|
אבל אתה לא חם מספיק.
הרי במאמר שאתה נראה לי הבאת, חימום לא אמור להתבצע עם המוט לבד למשל, אלא עם משקל של RM20 לדוגמא. אם אתה עושה 2 סטים של RM20 ואז עוד סט כבד של 6 ואז עוד 3 סטים של 8,10 זה סתם יותר מידי סטים.