ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Homie
אני אהבתי..
אממ אימון ביום 1 וביום 2 האימונים הם אנאירובים שמשמשים כאירובי כי הם מדללים גליקוגן,
משקלים יחסית נמוכים, 15 חזרות, 45 שניות מנוחה בין כל סט, אימון טירוף!
בגלל זה הם נחשבים יותר כאימונים אירוביים ולא אנאירובים, בנוסף יש 10 דקות אירובי טכני
בסופם.
ביום 4 וביום 6 יש אימונים אנאירובים עם משקלים כבדים לפנים שלי.
|
אז לא הבנתי מה ההסתלבטות שלך עליי? כתבת שחור על גבי אפור (זה אפור?) 4 אימונים ואתה אומר לי 2?