ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי PcGunMan
לא מת על התפריט שלך
1) בבוקר את חיבת פחמימות מזה כוס קפה עם סוכר?? את צרכה איזה שיבולת שועל/קורפנלקס וכו'
2) אחרי אימון פרי זה לא מפסיק תאכלי עוד איזה יוגרט
ובבצפר באמת שמספיק לך איזה פרי
צהריים אפשר חזה עוף עם ירקות
ואת צרכה יותר פחמימות מוחלקות בין הארוחות
|
קח בחשבון שאני בחורה.. אני צריכה כמויות מזעריות של מזון יחסית אליכם הגברים ועוד הבאדיבילדרים....
תבין שפעם בכלל לא הייתי אוכלת בבוקר, ואחרי אימון הייתי אוכל ר-ק פרי...
אחרי אימון אני אוכלת פרי ומיד אחר כך סלט עם ביצה וגבינה בולגרית, כי החדר כושר נמצא רחוק מהבית אני מביאה ביחד איתי פרי.
אני לא מבינה למהיותר פחמימות?הרי אומרים שבגלל הפחמימות מעלים את המשקל,
ועדיף שיהיה כמה שיותר חלבון בתפריט,
שמעתי גם על דיאטת חלבונים.
ובשר אני לא יודעת להכין
בגלל זה אני חחורשת על טונה
