[שריר בראש]

פורסם במקור על ידי GaL-L

1. אני עושה בדרך כלל בכל סט בין 10-9 חזרות האם זה בסדר בשביל עלייה במאסה או צריך פחות ?
2. שווה להשקיע באימוני רגליים בלי תרגילי סקוואט ? (אני לא יכול לבצע סקאווטים מסיבות אישיות)

2)כן... סקווט זה לא הכול...!!
יש מלאה תרג' מצויינים במקום....
הסיבה זה כאבים בברכים?