[שריר בראש]

פורסם במקור על ידי guyzys

היי לכולם.

למרות שאני מבצע את תרגיל המתח ראשון, המיטב שאני מצליח לעשות זה 9 חזרות סט ראשון, 5 בשני, ו3 בשלישי. לעיתים אני גם עושה פחות וגם זה רק עם רגליים.

יש באמת את המכשיר הזה במכון שאפשר לשים משקל ולעשות עליו מתח ובכך להוריד מעט ממשקל הגוף. אבל למען האמת - האם הוא שווה משהו? הוא לא הרשים אותי במיוחד.

אולי בכלל עדיף לעשות סט ראשון(או אחרון?) במשקל גוף ועוד 2 בגרביטרון הזה.

מה דעתכם?

אין כמו מתח!!!
תשאר עם מתח השיפור שלך במתח חופשי והחוזק יהיה יותר מהיר ואפקטיבי אם לא תעשה עם הגרביטון.
(הגרביטון מיועד לאנשים שלא מתליחים לעשות חופשי)

עוד משהו שהזכרת זה עבודה עם רגליים במתח
כמו שהמורה שלי לספורט אומר "זיוני אוויר" אל תשתמש ברגליים!!
עבודה נקייה היא הכי טובה שמור על גוף יציב ועבודה חלקה.
תאמין לי עדיף לעשות 6 נקי מאשר 9 עם זיוני אוויר.

ובשביל שתרגיש טוב אני אגיד לך שמ-9 ממש קל לעלות ל17.... עיניין של חודש.

אחר כך טיפה קשה מאוד לעלות...
משהו כמו + מתח אחד לשבועיים וחצי..

{טיפ: אם אתה עושה יותר מ-10 מתח מנוחה של חצי דקה אם פחות אז מנוחה דקה}

(אני אישית מתאמן על מתח רחב ועושה 18 סט ראשון שני 7 שלישי 9 --->פלוס מינוס)
במתח רגיל אני עושה טיפה יותר.... {כמה שיותר רחב הגב יותר נכנס לפעולה) חוצמזה אצלנו בחדר כושר אין שם אופציה לאחיזה צרה
לפחות לא למישהו בגובה שלי.... {1.73}