[משה המרגל]

קודם כל עשה את הצעדים הבאים.
עיין במדריך לעלייה במסה,ולאחר מכן בחיטוב,לפי המדריך החיטוב תוכל לרדת במשקל ולאבד אחוזי שומן,בכל מקרה גם את המדריך לעלייה במסה תעיין.
תעיין,תלמד,יהיה מה לישאול ?,נעזור לך.
הכל תלוי בתזונה,כשתיהיה במאזן קלורי שלילי אתה תרד במשקל,כשתיהיה במאזן קלורי חיובי תעלה במשקל.
לכן תצטרך להכין תפריט על בסיס חודשי.

אגב,חלבונים זה רק תחליף לארוחה זמינה,לא מדובר בסטרואידים,או משהו כזה.
בהצלחה בהמשך דרכך כמפתח גוף,משה המרגל לשירותך בכל עת.