ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**P-a-n-1-c** · 28-05-07, 12:38

אני משתגע. כל אחד אומר לי משהו אחר!
כשאני עושה לחיצת כתפיים [לאחור] אני בדרך כלל מוריד את המוט משהו כמו 5 ס"מ מעל הטרפזים [קו אוירי עם הפה חח]. בכל אופן, פעם סבלתי מדלקת בכתף שהשביתה אותי לדי הרבה זמן, והבנתי שהתרגיל הנ"ל גורם לחיכוך יתר ועלול לגרום לדלקת. ובגלל זה רצוי להוריד את המוט עד ל90 מעלות [מרפק והכתף] ולא מעבר לזה.
אז עד לאיפה צריך להוריד את המוט??

ועוד משהו - רק אני מרגיש את ההמאסטרינג ממש אבל ממש חזק בסקוואט? [חזרתי לעבוד על רגליים אחרי בערך חודשיים-שלושה עקב פציעה בברך שהחריפה].

תודה מראש

28-05-07, 12:38	#1
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	לחיצת כתפיים [מוט חופשי] אני משתגע. כל אחד אומר לי משהו אחר! כשאני עושה לחיצת כתפיים [לאחור] אני בדרך כלל מוריד את המוט משהו כמו 5 ס"מ מעל הטרפזים [קו אוירי עם הפה חח]. בכל אופן, פעם סבלתי מדלקת בכתף שהשביתה אותי לדי הרבה זמן, והבנתי שהתרגיל הנ"ל גורם לחיכוך יתר ועלול לגרום לדלקת. ובגלל זה רצוי להוריד את המוט עד ל90 מעלות [מרפק והכתף] ולא מעבר לזה. אז עד לאיפה צריך להוריד את המוט?? ועוד משהו - רק אני מרגיש את ההמאסטרינג ממש אבל ממש חזק בסקוואט? [חזרתי לעבוד על רגליים אחרי בערך חודשיים-שלושה עקב פציעה בברך שהחריפה]. תודה מראש