ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Spark
אני כבר כמה חודשיים וקצת במכון יש לי תוכנית Ab ובa אני עושה לחיצת חזה, פרפר, פלייס בשיפוע עליון ולחיצות חזה עם דמבלים בשיפוע עליון.
עכשיו גם ברווח שיש לי בין A ל A החזה קבוע מרגיש כואב כזה, כמו שמרגישים ישר אחרי אימון חזק של יד אחורית נגיד רק שזה לא עובר.
עכשיו השאלה שלי היא אולי זה בגלל שאני עושה יותר מדיי סטים או שזה פשוט ככה אצל כולם ?
|
בגלל הסטים ובגלל שאתה לא יושן בכאלה שעות
תוריד מהנפח של האימון יהיה בסדר