ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Efi eLi
תגידו...יש לאימון אנ-אירובי השפעה על הספרינטים?? ז"א אם אני עושה דדליפט וסקוואט בטווח נמוך יחסית זה הרי מפתח כוח, אז האם זה יכול להשפיע בעקיפין על המהירויות שלי בספרינטים?
תודה.
|
אם אתה מתכוון לא באותו יום אלא בכלל אז זה תלוי במספר החזרות והצורה בא אתה עושה למשל לספרינטים עדיף שתבצא את הסקוואט בצורה מתפרצת. גם כפיפות ברכיים בישיבה בצורה מתפרצת יעזרו אני חושב. זה יותר שאלה למאמן אתלטיקה