תגידו לי..למה לא כדאי לעשות כמה שיותר סטים.........?
אני מתאמן על כל שריר פעם בשבוע ועושה הרבה סטים ...בו נגיד חזה אני עושה 23 סטים
ידיים אני עושה 14 לפחות.....גב 20 סטים.........
עכשיו אם אתם אומרין יותר מדיי..בו נגיד חזה על מה אפשר לוותר אם אני עושה 4 סטים חזה אמצעי ו4 עליון ו3 תחתון ו3 במכשיר ו........
לא צריך להמשיך הגענו ל14...נוו
ותגידו אם אני עושה רק 9 סטים זה מתפתח יותר מהר או מהה?.
