[Gangsta]

פורסם במקור על ידי Takima

הרגע נזכרתי גם שיש תרגיל בשם Bench Dips ושמעתי שהוא ממש טוב ליד האחורית.

צודק.
תרגיל באן :):):):)
הוא מפוצץ תאימא של'אחורית

יש גם פשיטת מרפק מעל הראש עם יד אחת שלזה לא צריך משקל גדול
וגם תרגיל טוב מאוד