ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי sopruv
יש לך עצות למתחיל אולי אני בדיוק כמוך 1.76 על 59 קילו ואני מתחיל עכשיו להתאמן..?
אחלה שינוי עשית!!
|
תאכל נכון, תתאמן נכון. תעזר באתר הזה או באתרים אחרים על מידע בנושאי תזונה או אימונים, או שתשאל את המדריך בחדר כושר ( אבל רצוי שתכיר אותו ותידע שהוא באמת יכול לתת לך עצות נכונות. רובם לא מבינים כלום). האמת היא שאין לי את הידע הכי גדול שיש בתחום ואני מניח שלו הייתי יודע לעבוד ממש בדייקנות לפי הספר הייתי יכול להיות ברמה יותר גבוהה היום, אבל לאט-לאט את אוגר מידע ולומד את הגוף שלך.
עצה נוספת היא שתתאמן על הרגליים ואל תזניח אותם כמו שרוב המתחילים עושים. אני אישית מכיר הרבה מתאמנים וותיקים שלא מאמנים רגליים כמעט וזו טעות גסה, משום שהרגליים הן חלק אינטגרלי בגוף ורגליים חזקות יעזרו לך בהתחזקות ובאופן כללי - בשיפור כול הגוף. אל תעשה את הטעות שלי, ומהתחלה תעזר במדריך שיילמד אותך כיצד מבצעים תרגילים מורכבים !
זהו. בהצלחה אחי.