ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ran_z
1. ע"מ שתראה אותם יותר טוב, אכן, תצטרך לרדת בעוד אחוזי שומן, קרי לרדת במשקל.
אתה שוקל 50 קילו על גובה של מטר 70, לדעתי לרדת עוד במשקל יהיה לא במקום.
2. תוסיף התנגדות.
3. בהתאם לחלוקה של כל התוכנית.
4. אי אפשר לעבוד על שרירים שנקראים למטה בבטן, כי בטן זהו שריר אחד. קראנצ'ים רגילים ובזוויות שונות יעשו את העבודה.
|
1.הבנתי שאפשר לרדת באחוזי שומן ולהשאר על אותו משקל ע"י עליה במסת השריר...לא?